你还在为失眠多梦不知道吃什么而困扰吗？

　　现在年轻人因为工作压力越来越大，或者手机组和电脑族都是很晚睡觉，于是就会出现很多症状。偶尔失眠不会感到有什么不适应，可是长期失眠就会危害到身体，比如记忆力下降、神经衰弱、易惊醒等。这样在白天上班时会严重影响工作质量，如果是做一些危险工作，稍有不慎，就会一失足成千古恨，后悔也没用。很多人都会选择吃药来缓解，其实感觉不能吃药，这样会产生依赖性，建议用食物治疗。那么，失眠多梦要吃什么呢?

　　现在失眠多梦很多年轻人都会受不了这种折磨，更不要说老年人了。因为老年人年龄大，抵抗力弱，身体很多器官都会走向滑坡状态，每天本来就睡不了多少时间，在加上失眠，这样会使他们的身体越来越糟糕，老年人也有一种说不出道不明的悲哀。

　　失眠多梦要吃什么呢?老年人肯定不建议吃药的，因为要的副作用太大，用药不慎还会加深病情恶化，所以建议营养疗法，多吃些蔬菜水果。

　　下面就和大家说说失眠多梦应该吃什么。

　　1、香蕉

　　这个大家都很熟悉，香蕉就是很好地安眠药，拥有很多功效，吃香蕉不会导致发胖，卡路里低，丰富食物纤维，促进排便都是它的优点。

　　2、小米

　　小米是五谷中的一种，多吃五谷本来就可以预防疾病，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。这样也会改善睡眠。

　　3、菠菜

　　菠菜可以蔬菜界大王，它的营养相当于白菜、青菜、胡萝卜、西红柿等食物的总和。可见营养价值有多么强大，菠菜中的叶酸能够维持大脑血清素的稳定，促进健康，让人保持心情平和，起到安神的效果。是失眠多梦吃什么比较好的食物之一。

　　4、核桃

　　核桃可是个好东西，不要看它外表坚硬，可是里面都是宝，它的应该很高，是滋补食物，对补脑和改善睡眠很有帮助，每天睡前吃上两颗，效果非常明显。

　　对于失眠多梦要吃什么，其实有很多应对方法，上述这几道食物对失眠多梦有很大帮助，也还有很多食物可以治疗，建议不要用药疗，食疗才是比较好的选择。